Diyet | Egzersiz | Beslenme | Güzellik | Cİnsellik | Sağlık | Selülit

Posts Tagged ‘zayıflama’

Fazla kilo kabusunu ömür boyu hayatınızdan çıkarmak için 18 yol var. Bu kuralları hayatınıza adapte eder ve uygularsanız, hem fazla kilolardan korunur hem de yaÅŸam boyu ince kalırsınız Selahattin Dönmez’in haberi Kilonuzu etkin bir ÅŸekilde korumak için eski yeme alışkanlıklarınızı tekrar düşünmeniz ve kilo almanıza neden olan davranışlarınızı belirlemeniz gerekir. Neyi, ne zaman, nerede, neden ve nasıl yediÄŸinizi düşünün. Sonra daha saÄŸlıklı yeme... 

Ä°ÅŸ yaÅŸantısından sonra eve gitmek trafikte çok uzun saatlerimizi alabiliyor. Bu nedenle çoÄŸumuz akÅŸam yemeÄŸi saatlerini kaçırıyoruz. AkÅŸam 20:00′den sonra yemek yemek bazılarımızda alışkanlık haline geldi bile. Ama burada bir hata var.  

Obez’ler üzerinde yapılan araÅŸtırmalar sonucu yemekten önce yarım litre su içenlerin içmeyenlere göre 5 kilo verdikler belirlendi. Yemekten önce yarım litre 2 bardak su içmek kilo vermek için   

Sellülit ve bölgesel yaÄŸ fazlalıkları vücut güzellik ve estetiÄŸini tehdit eden en inatçı sorunlardan biri. Portakal kabuÄŸu görüntüsünden kurtulmak herhangi bir emek harcamadan hiç de kolay olmuyor. Belki kötü bir rüya ve inanılmak istenmeyen bir gerçek, ama kaçınılmaz. Neredeyse kadınların % 80’inde görülen bu sorunla yıllar öncesine kadar baÅŸa çıkmanın pek baÅŸarılı yolları yoktu. Bugün ise tıbbi yöntemlerden, özel tedavi edici cihazlara kadar pek... 

Besinler 4 temel besin grubundan seçilmelidir. Süt grubu (Süt, peynir, yoÄŸurt) Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller) Sebze-meyve grubu Tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç)