Diyet | Egzersiz | Beslenme | Güzellik | Cİnsellik | Sağlık | Selülit

Posts Tagged ‘kilo vermek’

Fazla kilo kabusunu ömür boyu hayatınızdan çıkarmak için 18 yol var. Bu kuralları hayatınıza adapte eder ve uygularsanız, hem fazla kilolardan korunur hem de yaÅŸam boyu ince kalırsınız Selahattin Dönmez’in haberi Kilonuzu etkin bir ÅŸekilde korumak için eski yeme alışkanlıklarınızı tekrar düşünmeniz ve kilo almanıza neden olan davranışlarınızı belirlemeniz gerekir. Neyi, ne zaman, nerede, neden ve nasıl yediÄŸinizi düşünün. Sonra daha saÄŸlıklı yeme... 

10 GÃœNDE 5KÄ°LO Vermek Hedef: 10 günde 5 kilo. Günlük kalori: 600 Kcal Bu diyette çay ve kahve ÅŸekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.  

Ulaşılmak istenen ÅŸey  kısa sürede fazla kilo vermek deÄŸil uzun vadede yavaÅŸ ama saÄŸlıklı bir ÅŸekilde zayıflayarak ulaşılan kiloyu muhafaza etmektir. Bunun için de gerekli olan yerleÅŸmiÅŸ alışkanlıkları deÄŸiÅŸtirerek yeni bir yaÅŸam tarzına uyum saÄŸlamaktır. Yapılması gereken öncelikle yaÄŸ ve kalori miktarı düşük saÄŸlıklı bir beslenme programına baÅŸlamak ve aynı zamanda saÄŸlıklı bir yaÅŸamın ayrılmaz parçası olan egzersizle bunu tamamlamaktır. Unutulmamalıdır...