Posts Tagged ‘gebelik’
Gebelikte et süt yumurta ve kuru baklagiller
Gebelikte et süt yumurta ve kuru baklagiller
Gebelikte enerji ve besin öğelerine ihtiyaç artışı ilk aylarda azdır ve gebelik ilerledikçe artar. Bunun için günlük diyete eklenecek besin miktarı, ilk aylarda azdan başlanarak artırılır. Gebelikte önce iyi beslenen, besin gruplarından yeterli miktarda alan bir gebe kadının günlük diyetleri vardır. Gebeliğin ilk aylarında porsiyon miktarları biraz küçük tutularak zamanla normal miktarda artırılır.
Gebelik Egzersizleri
Günümüzde, egzersiz yapmanın yeri ve öneminin çoğumuz farkındayız, ancak bu durum özel durumlarda örneğin gebelikte egzersiz yapanlarda daha dikkat etmesi gerekir, egzersiz yaparken. Belli kurallara ve çerçevelere uyulduğu takdirde tabi ki zararı yoktur aksine faydası vardır. Bunlardan bazılarını açıklayacak olursak hamilelikte yapacağımız egzersizler solunum sistemimizi, ve dolaşım sistemimizi daha performanslı bir şekilde çalışmasına ve kendimizi daha iyi hissetmemizi...