Egzersiz Çeşitleri

Kol ve Omuz egzersiz hareketleri 
   Geri kol bükme hareketi 
   Şınav 
   Kol kaldırma hareketi 

Egzersiz Neden Yapmalıyız

Egzersiz sırasında kalp atışlarımız hızlanır, vücudumuza daha fazla kan pompalanır. Böylece hücrelerimize ve dokularımıza giden kan Oksijen
miktarı daha fazla yoğun olur. Bu Oksijen vücudumuzun yakıtıdır ve enerjimizi artırır. Eğer kendimizi yorgun, bitkin, halsiz hissediyorsak kanımızın
daha hızlı akmasını sağlayacak egzersiz hareketleri yapmamız gerekir. Bu sayede bu rahatsızlıklarımızdan çok kolay bir şekil de kurtulabiliriz.
2. Egzersiz Ruh halimizi [...]