Diyet | Egzersiz | Beslenme | Güzellik | Cİnsellik | Sağlık | Selülit

Posts Tagged ‘egzersiz faydaları’

+ Yaptığımız egzersizler, belimizdeki ve omurgamızda ki zayıf kaslarımızı güçlendirir, daha iyi bir kasa sahip olmamızı saÄŸlar. + Ani hareketlerimizde, oluÅŸabilecek tehlikeleri önlerler, hareket kabiliyetimizi arttırır ve mekanik yüklenmeyi azaltır.   

Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları: Kan dolaşımını düzenleyerek kalp hastalığı riskini azaltır, akciÄŸer fonksiyonlarını artırır. Kilonun kontrol edilmesini saÄŸlar. Kan basıncını (tansiyonu) düzenler.  

Egzersizin günlük yaÅŸantımızdaki etkisi ve önemi çok büyüktür. EÄŸer zayıflamak istiyorsak sadece egzersiz yapmamalıyız. elbette ki bir sürü spor dalları var. Egzersiz bunlardan Sadece bir tanesi örneÄŸin ip atlayarak, sabahları evinize iÅŸinize otobüs, araba toplu taşıma araçlara veya kiÅŸiye özel araçlarla gitmek yerine yürüyerek gitmek bunların hepsi sonuçta bir spor dalıdır.  

Egzersizin faydaları Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz. AkÅŸam yemeÄŸi sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiÄŸiniz ÅŸekeri eritecek. Hatta uyuduÄŸunuz sırada da vücuttaki yaÄŸ depolarından yakmaya baÅŸlayacak…