Egzersiz yaparken uygulanan hatalara dikkat
Spor ve egzersiz hayatımızı etkileyen temel kavramlardır.Spor yaparak zararda görebiliriz yararda.Buda sporu ne kadar bilinçli bir şekilde yapıyoruz ona bağlıdır.Vücudumuza aldığımız besinlerletopadığımız enerjiyi almak kadar kullanmakta çok önemlidir.Yediğimizi eritebildiğimiz takdirde tamamen formda ve sağlıklı yaşarız.Egzersiz esnasında bulunduğumuz düzensiz hareketlere dikkat edelim.Her zaman günlük tek hareket çalışmalıyız.Tek hareket uyuladığımız zaman vücudun zorlanmaması için gereklidir.Isınmak sporda çok önemlidir.Isınmadan uygulamaya geçilen hareket sağlıksız olup kemiklerimize zarar dahi verebilmektedir.Her zaman önümüze ne konursa yememeli bazı yemekler konusunda seçici olmalıyız.Egzersizleri günlük ara vererek ve dinlenerek yapmalıyız.Hiç bir zaman bedeni zorlamamalı ve kolay kaldırılabilir spor aletleri kullanmalıyız.Spora bayanlar ve erkeklerde katılmaktadır.Erkeklerinde egzersiz ve spor hareketlerine karşı yönelme eğilimi oldukça fazladır.Çoğu spor alanında egzersiz dalı hocaları erkeklerden oluşmaktadır.Sosyal aktivite de bayan erkek farkı bulunmamaktadır.Sağlıklı yaşam için düzenli spor yapılmalı.
