Diyet | Egzersiz | Beslenme | Güzellik | Cİnsellik | Sağlık | Selülit

Archive for the ‘Egzersiz’ Category

+ Yaptığımız egzersizler, belimizdeki ve omurgamızda ki zayıf kaslarımızı güçlendirir, daha iyi bir kasa sahip olmamızı saÄŸlar. + Ani hareketlerimizde, oluÅŸabilecek tehlikeleri önlerler, hareket kabiliyetimizi arttırır ve mekanik yüklenmeyi azaltır.   

Düzenli fiziksel aktivitenin faydaları: Kan dolaşımını düzenleyerek kalp hastalığı riskini azaltır, akciÄŸer fonksiyonlarını artırır. Kilonun kontrol edilmesini saÄŸlar. Kan basıncını (tansiyonu) düzenler.  

Kol ve Omuz egzersiz hareketleri     Geri kol bükme hareketi     Şınav     Kol kaldırma hareketi   

Soru: Kalçalarımın üzerinde bulunan ve kot pantolonumun kenarlarından sarkan karnımın etrafındaki baÅŸ belası yaÄŸlardan nasıl kurtulabileceÄŸimi lütfen bana söyler misiniz. Neremden bahsettiÄŸimi bayanlar bilir. Soru: Kalçalarımın üzerinde bulunan ve kot pantolonumun kenarlarından sarkan karnımın etrafındaki baÅŸ belası yaÄŸlardan nasıl kurtulabileceÄŸimi lütfen bana söyler misiniz. Neremden bahsettiÄŸimi bayanlar bilir. Cevap: Ãœzgünüm, ama bu baÅŸ belası yaÄŸlarınızın... 

Masa başında çalışanlarda en sık görülen bölgesel kilo alma sorunu bel ve çevresindeki kilolardır. Bel ve göbek bölgesindeki yaÄŸlardan kurtulmak için, masa başı çalışanların yapması gereken egzersizlerin hangileri olduÄŸunu öğrenmek için, aÅŸağıdaki video eÅŸliÄŸinde egzersiz hareketlerini izleyebilirsiniz.Egzersizler sayesinde bel bölgesindeki tutukluluklardan, kamburlardan ve bögek bölgesindeki yaÄŸlardan kurtulmanız mümkün.