Boy herkezce görsellik bakımından problem yaratmaktadır.Boyun uzatmak için son zamanlarda çıkan çeşitli yöntemler sayesinde uzama geçekleşebiliyor.Kişinin boyu genine bağlı olarak uzama göstermektedir.Boy uzatmada alınan besinler çok önem taşımaktadır.Süt ve süt ürünleri özellikle boy ve kemik yapısına yarar sağlamaktadır.
Spor ve egzersiz hayatımızı etkileyen temel kavramlardır.Spor yaparak zararda görebiliriz yararda.Buda sporu ne kadar bilinçli bir şekilde yapıyoruz ona bağlıdır.Vücudumuza aldığımız besinlerletopadığımız enerjiyi almak kadar kullanmakta çok önemlidir.
Uygulama
1. Dizlerinizin altına bir havlu yada herhangi birşey serin.Yüz üstü yere uzanın.
2. Ayaklarınızı havada bileklerden çaprazlayın.Elleriniz önünüzde omuzlarınızla diktörtgen oluştursun.
3. Yavaş yavaş kollarınızın dirseklerden yere bükün ve eski durumunuza dönün.