Diyet | Egzersiz | Beslenme | Güzellik | Cİnsellik | Sağlık | Selülit

Archive for the ‘Beslenme’ Category

Süt yaÅŸamımızın her alanında karşımıza çıkmakta olan doÄŸal içecek türüdür.Süt içme alışkanlığı küçükken çocuklara alıştırılmalı ve saÄŸlıklı beslenmenin başında süt ve süt ürünleri olduÄŸu bol bol açıklanarak öğütlenmelidir.Süte neden gerek duyarız?Sorusuna verilebilecek en güzel yanıt:mineral ve kalsiyum barındırdığı için ihtiyaç duyarız.  

Hayatımızda tükettiÄŸimiz bazı besinler uyku düzenimizi tetiklemekte olan besinlerdir.Bu besinler uyuma ihtiyacımızı daha iyi giderebilmemizi ve uyku sayesinde hem saÄŸlıklı kalıp hemde vücut direncimiz arttırabilirizUykuu olmanızı saÄŸlayacak bir kaç besin tavsiyeside bizden;hindi:vücudunuzu dinlendirir ve rahat bir uyku moduna geçmenizi saÄŸlar.  

Stres hemen hemen herÅŸeyin başında gelmekte ve hayatımızı olumsuz yönde bir çok alanda etkilemektedir.Bu yüzden her zaman stresten uzak durmalı ve hayatınızı bile bile saÄŸlıksız bir konuma itmemelisiniz.Stres herÅŸeyin yanı sıra saÄŸlık sorunlarının başında gelmektedir.  

SaÄŸlıklı beslenme, vücudun büyüme, geliÅŸme ve günlük iÅŸlevlerinin sürekliliÄŸinin saÄŸlanması için gerekli olan besin öğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır. Gıdalar içerdikleri besin öğelerinin benzerlikleri açısından dört gruba ayrılırlar.  

Hücrenin temel yapısını protein oluÅŸturduÄŸuna ve büyüme yeni hücrelerin eklenmesiyle saÄŸlandığına göre, büyümenin hızlı olduÄŸu bebeklik ve çocukluk çağında protein ihtiyacı da yüksektir.