Diyet | Egzersiz | Beslenme | Güzellik | Cİnsellik | Sağlık | Selülit

Archive for the ‘Beslenme’ Category

Besinler 4 temel besin grubundan seçilmelidir. Süt grubu (Süt, peynir, yoÄŸurt) Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller) Sebze-meyve grubu Tahıl grubu (Ekmek, makarna, pirinç)  

Sahur önerileri * 3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata.  Veya: * 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek.  

Gaz nedeniyle oluÅŸan ÅŸiÅŸkinliÄŸe karşı ne yapmalı? 1. Her yutkunmamızda bir miktar hava yutarız ve bu durum hızlı yediÄŸimizde, heyecanlı ve stresli olduÄŸumuzda, sakız çiÄŸnerken, kamışla bir ÅŸeyler içerken artabilir ve bu hava bağırsaklarımızda gaz oluÅŸmasına sebep olur.  

Ramazan Kıyması   Malzemeler 500 gr orta yaÄŸlı kıyma 400 gr ince kıyılmış ıspanak Yarım demet maydanoz 2 yemek kaşığı margarin Yeteri kadar tuz, karabiber 1 yemek kaşığı salça  

Bursa SaÄŸlık Müdürlüğü Ä°letiÅŸim Merkezi’nce yürütülen bir proje kapsamında yapılan anketle, 3-6 yaÅŸ arasındaki çocukların cips ve gazlı içeceklere yoÄŸun ilgi gösterdiÄŸi, süt, et, balık gibi önemli besinleri tüketmedikleri belirlendi.