Diyet | Egzersiz | Beslenme | Güzellik | Cİnsellik | Sağlık | Selülit

Ä°nsanın büyümesi ve geliÅŸmesi “anne karnında ve daha sonra” saÄŸlıklı üretken olarak yaÅŸamını sürdürmesi için gerekli olan besinlerin alınmasıdır. SaÄŸlıklı büyüme ve geliÅŸme ve özellikle zeka geliÅŸimi için yeterli ve dengeli beslenme ÅŸarttır. Beslenme dokuların yenilenmesini ve bağışıklık sisteminin saÄŸlıklı olarak çalışmasını saÄŸlar.Yetersiz ve dengesiz beslenme vücut direncini azalttığında hastalıklara yakalanma olasılığı artmakta ve hastalıklar ağır seyretmektedir. Ä°ÅŸ yaÅŸamında verimlilik ve üretkenlikte önemli rol oynar.

Yeterli ve dengeli beslenme nedir ?
Besinlerin vücudumuzun gereksinimi kadar enerji, karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineralleri sağlayacak miktarlarda alınmasıdır.

Yaşam için gerekli besinler ve besin öğeleri:
Besinlerin bileşiminde değişik miktarda ‘besin öğesi’ dediğimiz kimyasal moleküller bulunmaktadır.İnsanın büyüme, gelişme ve sağlıklı olarak yaşamını sürdürebilmesi için gereksinimi olan besin öğelerini 6 grupta toplayabiliriz.
Karbonhidratlar, proteinler, yaÄŸlar, vitaminler, mineraller ve su