500-799 Kalori
Ot diyeti

Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal

Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.




Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:
1.


GÜN
# Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
# Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
# Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.


2.GÜN
# Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
# Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
# Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.


3.GÜN
# Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
# Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
# Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.

 Bu makaleyi yazdır
Benzer konu aramaları
Bu makale toplam 345 kez okundu.



Arananlar : Ot - diyeti Ot diyeti