500-799 Kalori
2 günlük şok diyet

Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
Günlük kalori: 700 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.


Uygulanan diyet programı arasında ve yalnızca 2 gün boyunca yapılabilir.

Sık uygulanmamalıdır, tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır.

Bu diyetin günlük menüleri:
1.


GÜN
# Sabah : Meyve veya meyve suyu
# Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
# İkindi : 1 meyve
# Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
# Gece : 1 meyve


2.GÜN
# Sabah : Meyve veya meyve suyu
# Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt
# İkindi : 1 meyve
# Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek
# Gece : 1 meyve

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

 Bu makaleyi yazdır
Benzer konu aramaları
Bu makale toplam 646 kez okundu.



Arananlar : 2 - günlük - şok - diyet 2 günlük şok diyet